根据现有的临床研究数据，约1-2周显示出改善睡眠和情绪的功效，每天用2包。要达到最佳的整体效果，每天2包，约8-10周。如果病情好转，使用者可以选择减少到每天一包或每2-3天一包。请注意，效果因人而异。

成分经临床证明是安全的，不会引起依赖性，即使停止使用几天到几个月也不会有问题。

Mbiens是由天然的食品级成分制成的，其配方在每日允许的范围内，一般来说，长期使用的耐受性良好。然而，摄入量必须适中，因为过量的印度人参和藏红花可能会导致消化道不适。避免在饮酒时使用MBiENS。

不建议孕妇，使用血液稀释剂和甲状腺功能亢进症的患者使用MBiENS，虽然没有报道，但理论上可能会出现与MBiENS的相互作用和副作用。

成分对6岁以上的儿童是安全的。根据研究，每天30毫克藏红花和印度人参是安全的。 (Stephanie, 2020; Shetty et al. 2004). 然而，对儿童所做的研究分别是为了治疗多动症障碍和作为滋补品。目前缺乏关于藏红花和印度人参对儿童的焦虑、压力和睡眠的使用数据。