Berdasarkan data kajian klinikal yang ada pada bahan-bahan yang berkaitan, adalah bahawa kira-kira 1-2 minggu untuk menunjukkan keberkesanan tidur dan peningkatan mood, dengan 2 sachet setiap hari. Untuk mencapai kesan keseluruhan yang terbaik, 2 sachet setiap hari dicadangkan untuk 8-10 minggu. Pengguna boleh memilih untuk mengurangkan kepada satu sachet sehari atau satu sachet selang 2-3 hari jika keadaan bertambah baik. Adalah bahawa keberkesanan adalah berbeza dalam individu yang berbeza.

Ramuan dikaji secara klinikal terbukti selamat dan tidak menyebabkan kebergantungan, walaupun berhenti menggunakannya selama beberapa hari hingga beberapa bulan.

Mbiens diperbuat daripada bahan-bahan gred makanan semulajadi serta dirumus berdasarkan amaun keperluan harian dan secara amnya, diterima dengan baik untuk penggunaan jangka panjang. Walau bagaimanapun, pengambilan mestilah dalam jumlah disyorkan kerana pengambilan ashwagandha dan safron yang terlalu tinggi boleh menyebabkan ketidakselesaan gastro-usus. Elakkan penggunaan MBiENS jika ada minum alkohol.

Selain wanita hamil, pesakit yang menggunakan ubat pencair darah, hipertiroidisme tidak dinasihatkan untuk menggunakan MBiENS, di mana interaksi dan kesan sampingan dengan MBiENS mungkin berlaku secara dalam teori walaupun kesan tidak pernah dilaporkan.

Bahan-bahan MBiENS selamat untuk kanak-kanak umur 6 tahun ke atas. Berdasarkan kajian, 30mg Safron dan 2g Ashwagandha setiap hari adalah selamat. (Stephanie, 2020; Shetty et al. 2004). Walau bagaimanapun, kajian yang dilakukan ke atas kanak-kanak adalah untuk tujuan rawatan ADHD dan sebagai suplemen tonik. Terdapat kekurangan data mengenai penggunaan safron dan ashwagandha terhadap kebimbangan, tekanan, dan tidur pada kanak-kanak.